Защо са полезни зелените банани

Според диетолозите, зелените и не съвсем узрели банани са полезни, защото в тях няма много захар, както в останалите сладки плодове. Всички, които искат да отслабнат, както и имат заболявания, изключващи употребата на плодове, е добре да се насочат към зелените банани. Те позволяват бързо насищане, дълго усвояване от организма, тъй като се отделя много енергия за тяхната преработка.    

"Всички, които пазят диета, е редно да се обърнат към зелените банани", подчертават експертите. В сравнение с картофите, зелените банани вдигат гликемичния индекс в кръвта, а колкото до сравнението между зрелите и въпросните банани, то първите се славят със способността да вдигнат нивото на кръвната захар до небето.

"Тези банани съдържат много витамини и минерали, и са много полезни. Ако човек няма проблеми с храносмилането и трябва да контролира теглото си, по-добре е рязко да включи в диетата си зелени банани. Но трябва и да помни, че не бива да заменя другите си хранения само с тях - те са десерт, който се приема след основно хранене, за да не предизвика високо скачане на захарта в кръвта", казва специалиста. 

Източник: medikforum.ru, превод: Надя Горанова